Tijd om te mediteren?

Als ik echt twee keer per dag twintig minuten mediteer, kost dat me toch veel tijd? Waar vind ik die tijd?
Een bekende Zen-anekdote gaat als volgt:

Een druk zakenman komt bij een zenmeester. Hij klaagt ach en wee over stress en tijdgebrek.
“Mediteer je wel?” vraagt de meester “20 minuten per dag?”
“Maar meester,” reageert de gestreste man, “daar heb ik helemaal de tijd niet voor.”
“Ach, zo,” antwoordt de zenmeester. “In dat geval raad ik je aan om twee maal per dag 25 minuten te mediteren.”

Hoe gek het ook klinkt, regelmatig zitten levert je juist tijd op. Het levert je in ieder geval meer tijd op dan dat het je kost. Omdat je geest opgeruimd en georganiseerd raakt, omdat je je beter kunt concentreren, omdat je toewijding en doorzettingsvermogen toenemen, zul je efficiënter met je tijd omgaan en effectiever werken, wat je ook aan het doen bent. Bovendien slaap je na enige tijd dieper en beter en zul je ook wat minder uren per nacht gaan slapen. Tel uit je winst!
Juist mensen die zeggen: “Maar ik heb helemaal geen tijd om te mediteren!” hebben het meeste te winnen op korte termijn van een serieuze meditatietraining.